ลดหน้าท้อง ลดพุง ลดสะโพก กันหน่อย

มีหลายวิธีที่จะทำให้ท่อนขาและบั้นท้ายเพรียวสวยงามได้ แต่ก็จะเจอกับข้ออ้างว่า ไม่มีเวลา เมื่อย ขี้เกียจ ฯลฯ คราวนี้จะไม่มีข้ออ้างเหล่านี้อีกแน่ๆ ค่ะ เพราะวิธีนี้ง่ายที่สุดเท่าที่เคยมีมาเลยค่ะ การเดินไงคะ แต่มีเคล็ดลับค่ะ คือจะต้องเดินไปเดินมาอย่างน้อย 5 นาที ทุกๆ ชั่วโมงค่ะ การเดินจะทำให้โลหิตไหลเวียนได้ดีค่ะ วิธีนี้ทุกคนสามารถทำได้ไม่ว่าจะเร

เชื่อว่าคุณผู้อ่านหลายๆ ท่าน คงเคยจุกเสียดแน่นท้องหลังอาหารจนต้องพึ่งยาลดกรดกันเป็นประจำ และหลายท่านอาจจะคิดว่าสาเหตุที่ท้องอืดบวมมาจากความ ตะกละ กินมากไปของเราเอง และต่างก็พากันกินยาลดกรดเพื่อให้หายจากความอึดอัด เหล่านี้ถือว่าเป็นการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุทั้งสิ้น ใครเลยจะรู้ว่า ในหนึ่งมื้ออาหาร หากเรารับประทานอาหารผิดหมวดมื้อมาผสมกันก็อาจทำให้

ก่อนอื่นเราจะต้องรู้ก่อนว่าการจดไดอารี่ไดเอทมันสำคัญยังไง เนื่องจากในแต่ละวันเรากินอาหารหลากหลายมาก ไม่ว่าจะเป็นอาหารหลัก ของหวาน เครื่องดื่มต่างๆ ล้วนแต่ให้พลังงานกับร่างกายทั้งนั้นค่ะ แต่จะมากหรือน้อยก็ขึ้นกับอาหารนั้นๆ ซึ่งก็รู้ๆ กันอยู่แล้วว่ามันต่างกันไป เราสามารถเชคปริมาณแคลอรี่ได้จากบทความนี้ค่ะ ตารางแคลอรี่อาหารต่างๆ ตารางแคลอรี่ของผั

เหตุผลที่ 9 - ลดน้ำหนักไม่ได้ เพราะไม่ยอมก้าวเดิน ถ้าวันนี้คุณอยากไปเที่ยวเกาหลี ต่อให้คุณหาข้อมูลท่องเที่ยว สถานที่ต่างๆ มากแค่ไหน แต่ถ้าคุณไม่ก้าวเท้าลากตัวเองไปขึ้นเครื่องบิน เกาหลีที่ใฝ่ฝันก็คงเป็นแค่ความเพ้อฝันอยู่ดี การลดน้ำหนักหรือการกระชับสัดส่วนด้วยสูตรลดน้ำหนักต่างๆ ก็เหมือนกัน ต่อให้คุณอ่าน คุณค้นหา สารพัดวิธีในการลดน้ำหนักมายมายในจั

เหตุผลที่ 8 - ลดน้ำหนักไม่สำเร็จเพราะความเครียด ความเครียดเป็นต้นเหตุของการผิดปกติหลายๆ อย่างของร่างกาย เช่น บางคนเครียดมากสิวขึ้น ปวดหัว ปวดท้อง ท้องผูก นอนไม่หลับ อาหารไม่ย่อย รวมถึงน้ำหนักตัวดันเพิ่มอีก!!! สาเหตุที่ความเครียดเป็นต้นเหตุต่างๆ นั้นหากอธิบายแบบบ้านๆ ให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือว่า ถ้าคุณเครียดเมื่อไร ร่างกายเราจะหลั่งสารพิษออกมา สารพิษ

เหตุผลที่ 7 - ลดน้ำหนักไม่ได้ เพราะคุณรู้มากเกินไป! การดูแลรูปร่างให้ผอม กระชับ หุ่นสวยเพรียว รวมถึงควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่พอเหมาะนั้น ไม่ใช้เรื่องที่เราจะคิดเอาเองได้ ต้องมีความรู้ ความเข้าใจในสรีระศาสตร์ของมนุษย์ บ่อยครั้งที่คนที่ลดน้ำหนักเคยใช้วิธีใดลดน้ำหนักได้ผลแล้ว ก็มักจะเกิดอาการที่เรียกว่า ชะล่าใจ ลดได้แล้วก็ใช้ชีวิตหลั่นล้าไป

เหตุผลข้อที่ 6 - ลด (น้ำหนัก) ไม่ได้เพราะโรคประจำตัว ขึ้นชื่อว่าป่วยเป็นโรค.. คงไม่มีใครอยากจะได้หรืออยากจะเป็น เหล่าบรรดาโรคทั้งหลายจึงต้องโหมโปรโมชั่น ลดแลกแจกแถม บางโรคถึงขั้นแจกเงินเป็นล้านๆ ล่อให้เราเป็น ล่อให้เราป่วยเพื่อให้สมอารมณ์หมายของเหล่าบรรดาโรคทั้งหลาย คุณคงจะคิดว่า.. บ้า!!! ใครมันจะไปยอม แต่เชื่อหรือไม่ว่าทุกวันนี้หลายๆ คนกลับมีพ

เหตุผลที่ 5 - ไม่ออกกำลังกาย วิธีลดน้ำหนักให้ผอมได้ 5 กิโลกรัมภายใน 1 เดือน ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องออกกำลังาย ไม่ต้องนั้น.. ไม่ต้องนี่.. บลาๆๆๆ.... เสียงโฆษณาประชาสัมพันธ์ของผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดน้ำหนักเกือบจะทุกยี่ห้อที่ผู้ขายเสนอนั้น ล้วนล่อตาล่อใจให้กับคนที่กำลังจะลดน้ำหนัก (มือใหม่) เป็นอย่างมาก แต่เชื่อหรือไม่ว่า ผลิตภัณฑ์เหล่านั้นจะใช้ไม่ไ

เหตุผลที่ 4 - โปรดจำไว้ว่า... ไม่มีใครเอาปืนมาจี้แล้วยัดอาหารเข้าปากคุณ!!! ตลอดระยะเวลาในการลดน้ำหนักของหลายๆ คน มักจะต้องเจอเหตุการณ์วัดใจ เป็นเหมือนสถานการณ์ตรวจสอบความเข้มแข็งของจิตใจ ว่าคุณจะแน่วแน่แค่ไหนในการเดินทางครั้งนี้ เช่น ...เย็นวันศุกร์นี้ไปงานปาร์ตี้วันเกิดเพื่อน.. อาหารคาวหวานเพียบ เครื่องดื่มครบเซ็ต... แต่ฉันกำลังทำตามสูตรลดน้ำ

เหตุผลที่ 3 - ไม่รู้จักการรอคอย.. (ลดน้ำหนักนะเฟ้ยไม่ใช่เสกเวทย์มนต์ แบบขอ สวยปิ้งๆๆๆ ในข้ามคืน) แม้ว่าคุณจะมีแรงบันดาลใจเต็มเปี่ยม (กำลังใจดีเกินร้อย) มีสูตรลดน้ำหนักที่คิดว่าเหมาะกับตัวคุณแล้ว แต่.. คุณกำลังเจอปัญหาเหล่านี้ใช่หรือไม่!!! .. ใช้สูตรลดน้ำหนัก 7 วันแล้ว ทำไมน้ำหนักไม่ลดลงเลย ทีคนอื่นลงเอาลงเอา.. สวรรค์ไม่ยุติธรรมกับฉันหรือไงเน